¿Qué nutrientes nos dan los tubérculos?

Los tubérculos son alimentos que contienen cantidad de almidón. Son ricos en proteínas, vitaminas y potasio. Es importante conocer cómo consumirlos y con qué frecuencia; y siempre mantener un equilibrio en la dieta diaria.

Lee acá todos los beneficios y propiedades que tienen los tubérculos y cómo administrarlos a diario:

* El consumo de tubérculos nos da beneficios como vitaminas del complejo B.

* Debemos comer tubérculos porque contienen ácido fólico.

* Los tubérculos nos aportan flúor.

* Debemos comer tubérculos porque son una rica fuente de energía.

* Son bajas en calorías.

* Son bajas en grasas

APRENDE A PREPARAR ESTA RICA ENSALADA DE TUBÉRCULOS

Como bien sabemos, los tubérculos son importantes para llenarnos de energía. Es por eso que te presentamos una ensalada rica en proteínas y potasio.

En un pirex grande colocá papa cortada en cubos. Cortá remolacha y zanahoria en trozos y sumale arvejas, la cantidad que creas necesaria.

Condimentá con aceite de oliva y una pizca de sal.

Cortá en cuadrados un tomate rojo y sumalo a la preparación.

Mezcla todo y disfruta de una comida saludable y baja en calorías.

Dejá un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *